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产科医生总结的孕晚期实用操作指南,看完就轻

发布时间:2020-09-18 09:10人气:

孕晚期对于所有孕妈来说

都是过度负荷期

胎儿迅速生长发育,对营养需求量大

各器官功能负荷接近高峰

这些都会影响到孕妈的心理和行动

 

 

孕晚期的孕妈们

你是否有这些情况:

暴躁、焦急、忧郁的心态?

或者有抽筋、失眠的困扰?

 

不要担心,也不要急呀

今天,就有请妇婴医院的产科医生

何建平主任

 

 

为大家带来《孕晚期实用操作指南》

你遭遇的问题, 这里有方法缓解

 

 

抽筋

胎儿需要大量的钙来发育骨骼

所以容易造成母亲缺钙,导致抽筋

尤其是,夜里睡得正香却来了一阵剧痛

 

 

孕妈们可以在医生的指导下进行补充钙质,如多喝牛奶,必要时可口服钙剂。

 

由于夜晚温度低,较白天易发生抽筋,所以晚上睡觉尽量穿长裤,并经常更换姿势,避免下肢过度劳累。

 

如果发生小腿抽筋的情况,可以:
 
 

让孕妈平卧,家属按住孕妈膝盖,协助孕妈伸直自己的小腿,同时使其足背屈,痉挛的症状即可缓解。

 

握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌,压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

 

 

尿频

妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱

导致孕妈妈的尿频现象加重

这是孕期的正常生理现象

 

 

孕妈妈一定要及时解尿,不能憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少夜起次数。

 

但是,如果尿频同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。孕妈应多喝开水,并去医院检查。

 

 

下肢水肿

孕妈妈在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿

这是由于怀孕后内分泌的改变

引起体内水钠潴留

妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉

使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿

 

 

一般而言,非高危妊娠或特殊情况,孕妈妈都会有轻微水肿,不需要特别处理。

 

如何缓解孕晚期下肢水肿?
 
 

尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。

 

坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。

 

如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。

 

另外,吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

 

 

严重便秘

由于孕妈妈活动减少

胃肠的蠕动也相对减少

食物残渣在肠内停留时间长

就会造成便秘,甚至引起痔疮

 

 

便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况要去医院,需要比照平时的情况。

 

如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。

 

 

孕晚期的心理变化

有的孕妈怀孕后,性格似乎变坏了

有时好发脾气,易动怒、做事情比较焦急

有时候多愁善感,忽然间就哭了

有时候也会莫名其妙和丈夫找茬吵架…

 

 

亲爱的孕妈妈,你知道吗?当你发怒时,血液中的激素和有害化学物质会直接影响到胎儿发育哦!

 

孕晚期如何舒缓心情?
 
 

为了孩子,孕妈妈尽量控制自己的情绪,减少发怒的次数和程度。

 

可以采取分散注意力的方法,看看电影,听听音乐,散散步,都会使精神放松,头脑冷静。

 

另外,孕晚期孕妈的情绪是多变的,丈夫要多关心妻子,缓解她不良的情绪。

 

临产征兆

常见的临产征兆一般有三个

当孕晚期妈妈出现见红、阵痛、破水

就是宝宝要来临的信号

这个时候一定要警惕,并尽快到医院

 

见红
 
 

 

在分娩发动前24~48h

如果发现内裤有褐色或者浅红色的阴道分泌物

是需要提高警惕的,一般这就是见红了

预示着即将要临产了,应做好入院准备

要注意,见红的血量是不超过月经量的

 

阵痛
 
 

 

这是有规律且逐渐增强的子宫收缩

临产开始之后

子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟

持续30秒以上,且随着时间推移逐渐增强

伴随规律的宫缩

有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降

想要大便的意识增加~

 

破水
 
 

表现为阴道流出大量水样液体

出现这种情况时,孕妈妈就要赶紧去医院了

去医院的路上,要以头低臀高的方式平躺

减少站立,以避免脐带脱出

 

最后,何主任强调

到孕晚期,妈妈一定要坚持定期产检

才能确保自己和宝宝的健康

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